Une Graine de Vie, le blog

 [𝐋𝐞 𝐬𝐚𝐯𝐢𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 ?] 𝑉𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑐𝑒𝑟𝑣𝑒𝑎𝑢 𝑎𝑑𝑜𝑟𝑒 𝑙𝑒𝑠 𝑒𝑟𝑟𝑒𝑢𝑟𝑠 ! Votre cerveau apprend plus vite quand vous vous trompez. C’est contre-intuitif… et pourtant démontré. Avant de vous expliquer, permettez-moi une petite histoire. 🌿 𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐝'𝐮𝐧𝐞 𝐣𝐞𝐮𝐧𝐞 𝐟𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝟏𝟎 𝐚𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬 𝐭𝐫𝐞̀𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧 (❤️)… 𝐪𝐮𝐢 𝐧𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐨𝐦𝐩𝐞𝐫. Pour elle, l’erreur n’est pas un simple “oups”, mais un véritable séisme intérieur. Son émotion monte d’un coup, son corps se tend, et on voit dans ses yeux qu’elle vit cela comme un échec terrible. Probablement nourri par des croyances du type : – “Ce n’est pas bien de faire des erreurs.” – “Si je n’y arrive pas du premier coup, c’est que je suis nulle.” – “Je déçois mes parents.” Vous savez… ces phrases que beaucoup d’enfants intériorisent très tôt, parfois sans que personne ne les prononce réellement. 𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐚𝐫 𝐞𝐱𝐞𝐦𝐩𝐥𝐞, 𝐬𝐜𝐡𝐞́𝐦𝐚𝐭𝐢𝐪...

  [𝐓𝐫𝐮𝐜𝐬 𝐞𝐭 𝐚𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞𝐬] 𝐺𝑎𝑔𝑛𝑒𝑟 𝑒𝑛 𝑎𝑠𝑠𝑢𝑟𝑎𝑛𝑐𝑒 𝑒𝑡 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑖𝑎𝑛𝑐𝑒 𝑒𝑛 𝑠𝑜𝑖 Je suis presque certaine que vous avez déjà douter de vos capacités, même quand vous savez que vous pouvez réussir ! Rassurez-vous : c’est normal. La confiance en soi n’est pas innée, elle se cultive comme un muscle. Je vous l'ai déjà dit, votre cerveau traite les expériences vécues et imaginées de la même manière. Autrement dit, pratiquer (imaginer) mentalement une situation (un discours, un entretien, une prise de parole) active les mêmes zones neuronales que si vous la viviez réellement. Vous pouvez donc vous entraîner à la confiance… sans risque, directement dans votre tête ! Pour vous entraîner, voici des trucs & astuces pour booster votre assurance : Visualisation positive (PNL) Fermez les yeux et imaginez-vous dans la situation qui vous intimide, mais réussissant parfaitement. Ressentez chaque détail : votre posture, votre voix, vos émotions. Votre cerveau s’entr...

  [𝐋𝐞 𝐬𝐚𝐯𝐢𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 ?] 𝑅𝑒́𝑒𝑙 𝑜𝑢 𝑖𝑚𝑎𝑔𝑖𝑛𝑒́ ? Savez-vous que votre cerveau ne distingue pas toujours la réalité de l’imaginaire ? Imaginez croquer dans un citron bien juteux... Ça pique, non ? Vous salivez ? Pourtant… il n’y a pas de citron. Votre cerveau réagit comme si c’était réel. C’est une preuve simple de la puissance de l’esprit : votre cerveau réagit à vos images mentales comme si elles étaient vraies. En PNL et en hypnose, nous utilisons ce mécanisme pour : - Reprogrammer vos émotions, - Libérer vos blocages, - Créer de nouvelles ressources intérieures. Exactement comme la préparation mentale des grands sportifs ! On peut donc par exemple changer une peur en calme, transformer une croyance limitante en ressource, créer un état positif à la demande... C’est la force de la neuroplasticité : votre cerveau peut apprendre à réagir autrement, à créer de nouvelles connexions, à écrire une nouvelle histoire. Alors, vous voulez vous "reprogrammer" ? Cont...

  [𝐇𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞] 𝐿𝑖𝑏𝑒́𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛, 𝑟𝑖𝑡𝑢𝑒𝑙 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝐻𝑎𝑙𝑙𝑜𝑤𝑒𝑒𝑛 Auteur : Script (texte) et voix : Aurélie Maronnat ©Une Graine de Vie (comme ça vous pouvez découvrir ma voix quand je donne une séance d'hypnose !) Je vous ai concocté 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 une séance d'hypnose de 10 minutes : idéale avant le "rituel" à faire lors de la soirée d'halloween (voir descriptif ci-après), pour mettre derrière vous ce dont vous ne souhaitez plus et semer les graines pour aller de l'avant. La saison de l'automne est parfaite pour cette métaphore. 𝐴𝑣𝑒𝑟𝑡𝑖𝑠𝑠𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡𝑠 : Déconseillé aux personnes présentant un trouble de la personnalité ou dissociatif ainsi qu'à toute personne traversant une période émotionnelle intense. (lien : https://youtu.be/w83HIv17Zac ) ----------------------- [𝑹𝒊𝒕𝒖𝒆𝒍 𝒅𝒆 𝑺𝒂𝒎𝒉𝒂𝒊𝒏 𝒐𝒖 𝒆𝒙𝒆𝒓𝒄𝒊𝒄𝒆 ?] 𝐀 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐇𝐚𝐥𝐥𝐨𝐰𝐞𝐞𝐧 Je vous propose un "rituel" pour vous libér...

  [𝐀 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐭𝐞𝐫] 𝑉𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑖𝑛𝑐𝑜𝑛𝑠𝑐𝑖𝑒𝑛𝑡, 𝑐𝑒 𝑐ℎ𝑒𝑣𝑎𝑙𝑖𝑒𝑟 ! Et si votre inconscient essayait simplement de vous protéger ? Votre inconscient ne cherche jamais à vous saboter. Il ne complote pas contre vous, il veille sur vous. Mais comme un gardien trop zélé, il agit parfois d’une manière qui peut paraître… contraire à vos désirs... Ces moments où vous procrastinez, doutez, vous mettez en colère ou fuyez une situation... ne sont pas des faiblesses ! Ce sont des mécanismes de protection. Si si ! Ils signalent qu’une part de vous, souvent ancienne, parfois blessée, cherche encore à être entendue, reconnue, rassurée. En PNL, on appelle cela une intention positive (inconsciente) : même derrière un comportement limitant ou handicapant, il y a toujours une bonne raison. Il s'agit souvent d'un besoin de sécurité, de reconnaissance, d’amour ou de contrôle. Mais cela peut-être aussi tout autre chose. Alors... Et si, au lieu de vous juger, vous l’écoutiez ? Fermez...