[𝐋𝐞 𝐬𝐚𝐯𝐢𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 ?] 𝑉𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑐𝑒𝑟𝑣𝑒𝑎𝑢 𝑎𝑑𝑜𝑟𝑒 𝑙𝑒𝑠 𝑒𝑟𝑟𝑒𝑢𝑟𝑠 !

 [𝐋𝐞 𝐬𝐚𝐯𝐢𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 ?] 𝑉𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑐𝑒𝑟𝑣𝑒𝑎𝑢 𝑎𝑑𝑜𝑟𝑒 𝑙𝑒𝑠 𝑒𝑟𝑟𝑒𝑢𝑟𝑠 !

Votre cerveau apprend plus vite quand vous vous trompez.

C’est contre-intuitif… et pourtant démontré.

Avant de vous expliquer, permettez-moi une petite histoire.

🌿 𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐝'𝐮𝐧𝐞 𝐣𝐞𝐮𝐧𝐞 𝐟𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝟏𝟎 𝐚𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬 𝐭𝐫𝐞̀𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧 (❤️)… 𝐪𝐮𝐢 𝐧𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐨𝐦𝐩𝐞𝐫.

Pour elle, l’erreur n’est pas un simple “oups”, mais un véritable séisme intérieur.

Son émotion monte d’un coup, son corps se tend, et on voit dans ses yeux qu’elle vit cela comme un échec terrible.

Probablement nourri par des croyances du type :

– “Ce n’est pas bien de faire des erreurs.”

– “Si je n’y arrive pas du premier coup, c’est que je suis nulle.”

– “Je déçois mes parents.”

Vous savez… ces phrases que beaucoup d’enfants intériorisent très tôt, parfois sans que personne ne les prononce réellement.

𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐚𝐫 𝐞𝐱𝐞𝐦𝐩𝐥𝐞, 𝐬𝐜𝐡𝐞́𝐦𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐥𝐨𝐫𝐬 𝐝’𝐮𝐧 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐞 𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐫𝐚𝐭𝐞́ (je simplifie !) :

1. 𝐒𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐮𝐬 : résultat incorrect. C’est un fait.

2. 𝐏𝐞𝐫𝐜𝐞𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 : elle voit ou entend qu’elle a faux (du rouge, une croix, un “non”, ou tout autre commentaire) → danger.

3. 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐩𝐫𝐞́𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 : (niveau croyances / pensées automatiques)

“c’est pas bien de faire des erreurs“, “si je me trompe, je perds de la valeur“, “je déçois mes parents“, “ je suis nulle….

“J’ai faux → Je suis nulle → Je ne vaux rien.”

4. 𝐄𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 : le tsunami ! Colère, honte, tristesse, peur, déception, frustration…. Son système nerveux passe en mode "alarme".

5. 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 / 𝐫𝐞́𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬 :

➝ Elle devient rouge

➝ Elle crie ou pleure

➝ Elle se justifie, accuse, ou fuit

➝ Elle ferme son cahier, se braque, quitte la table

➝ Elle refuse de continuer

(Ce sont des tentatives de régulation, pas de la “mauvaise volonté”.)

Et à cet instant-là, ce n’est pas de la logique.

C’est une 𝐜𝐚𝐬𝐜𝐚𝐝𝐞 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞.

Une partie d’elle panique, se sent menacée, comme si le lien d’amour ou de valeur était soudain en question.

Alors, on l’apaise. On recadre doucement, encore et encore.

On lui répète :

“C’est en se trompant que l’on apprend.”

“Si on réussissait tout du premier coup… la vie ne serait-elle pas moins passionnante ?”

“De merveilleuses choses sont nées d’erreurs : la tarte Tatin, par exemple. L’erreur permet aussi la créativité !”

Et petit à petit, ça s’inscrit.

𝐏𝐚𝐫𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐎𝐔𝐈, 𝐥'𝐞𝐫𝐫𝐞𝐮𝐫 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫.

C’est scientifiquement documenté : le cerveau apprend plus vite après une erreur qu’après un succès.

Les neurosciences montrent (et ça aide à déculpabiliser)

que lorsque vous faites une erreur, le cerveau déclenche un mécanisme appelé signal d’erreur (ERN).

Ce signal vous aide à apprendre :

✔️ Il renforce les bons circuits lors des essais suivants.

✔️ Il stimule l’attention, la correction, l’amélioration.

✔️ Il met à jour les connexions via un phénomène de surprise neuronale (dopamine).

Autrement dit :

➡️ 𝐋’𝐞𝐫𝐫𝐞𝐮𝐫 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧 𝐣𝐮𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫.

➡️ 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐝𝐨𝐩𝐚𝐠𝐞 𝐝’𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐭𝐢𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭 𝐩𝐚𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮.

𝐄𝐧 𝐏𝐍𝐋, 𝐨𝐧 𝐝𝐢𝐭 :

“𝐈𝐥 𝐧’𝐲 𝐚 𝐩𝐚𝐬 𝐝’𝐞́𝐜𝐡𝐞𝐜, 𝐢𝐥 𝐧’𝐲 𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐮 𝐟𝐞𝐞𝐝𝐛𝐚𝐜𝐤”, soit que des apprentissages.

J'ai encore abordé récemment ce présupposé avec un jeune client, qui vivait comme un échec de ne pas aller au bout de son choix d'études pour en changer. Je l'ai recadré, car cette année n'est pas une année "perdue", il y a appris beaucoup, et notamment quelque chose de très important pour lui : il a besoin du contact humain pour trouver du sens et de la motivation. Il a donc aussi la capacité de s'écouter et d'y répondre en réajustant son chemin.

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Conclusion : changez votre dialogue intérieur !

La prochaine fois que vous pensez :

“Je me suis trompé(e), j’ai échoué…”

dites-vous :

“𝐉𝐞 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐬 𝐝’𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐜𝐢𝐞𝐮𝐱.”

Et l’erreur cessera d’être une menace désagréable… pour devenir une curiosité !

❤️ Je vous souhaite plein de nouveaux apprentissages ! ❤️

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🌿 𝐀𝐮𝐫𝐞́𝐥𝐢𝐞, 𝐔𝐧𝐞 𝐆𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐕𝐢𝐞 🌿

👉 🌱 Semeuse de graine 🌱

𝐽'𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒 𝑎̀ 𝐷𝑜𝑙𝑒 (𝐽𝑢𝑟𝑎) 𝑐ℎ𝑎𝑐𝑢𝑛(𝑒) 𝑣𝑒𝑟𝑠 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑑𝑒 𝑐𝑙𝑎𝑟𝑡𝑒́, 𝑑𝑒 𝑙𝑖𝑏𝑒𝑟𝑡𝑒́ 𝑒𝑡 𝑑'𝑒́𝑝𝑎𝑛𝑜𝑢𝑖𝑠𝑠𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑙'ℎ𝑦𝑝𝑛𝑜𝑠𝑒, 𝑙𝑎 𝑃𝑁𝐿, 𝑙'𝑎𝑛𝑎𝑙𝑦𝑠𝑒 𝑡𝑟𝑎𝑛𝑠𝑎𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛𝑛𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑒𝑡 𝑙𝑒𝑠 𝑛𝑒𝑢𝑟𝑜𝑠𝑐𝑖𝑒𝑛𝑐𝑒𝑠

https://unegrainedevie.com/

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