[Outils] Le spectre émotionnel
𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐞́𝐭𝐚𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬
Je vous propose pour cela un exercice (vous pouvez télécharger la fiche sur mon site !)
Le principe est simple : se positionner émotionnellement sur une grille selon chaque domaine et sous domaine de vie.
Je vous invite à regarder la vidéo à cet effet !
Le cycle des saisons émotionnelles, ou spectre émotionnel, est un outil d'évaluation très utile en coaching, en thérapie, en développement personnel ou encore en management où il est alors comparable au "Cycle du changement de Hudson".
→ 𝐃𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐞́𝐨, 𝐣𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞 𝐜𝐲𝐜𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬, 𝐜𝐡𝐚𝐜𝐮𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧𝐬, 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬'𝐚𝐜𝐜𝐚𝐩𝐚𝐫𝐞𝐫 𝐜𝐞𝐭 𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐬 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐝𝐨𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐞𝐫 𝐨𝐮 𝐫𝐞́𝐚𝐠𝐢𝐫.
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